深い呼吸は、深い眠りに

「自分で疲れを取る日々の整体」（静山社、片山洋二郎著）p43より　　　深い眠りが理想の整体であるとしています。　その為の深い呼吸なのですが、これが現代の人には難しくなっているそうです。　息を吐ききって、次の吸うまでの「間」に、全身の完全な脱力が起こるといいます。　その具体的方法は、これから読みます。　　　あくびをする、涙を流す、顔を洗う、かかとが地面に当たる感覚を意識して歩くんどがでるようです。　　呼吸については、、サイト内検索の「呼吸特集」で、斉藤孝先生の腹式呼吸がでます。　背中を緩める方法は、「ゆる体操について」で出ると思います。