横になり、お腹をへこませ、あばら（肋骨）がでるか？

｛歯はいのち」（文春文庫）p159より　　　理想の腹圧の話に出てきました。　　第一に食べ過ぎないこと。　　　横隔膜が動く腹式呼吸。（腹筋が弱いと、充分息を吐けない。　深い呼吸が大事。いかに長く吐けるか。）　　内臓を良く働かせる為、腰痛の予防の為にも、適度な腹圧（簡単に言えば、お腹が出ていない）が大事と、といています。