舌美人になるトレーニング

「歯はいのち！」（文春文庫）p209より　　　舌のねじれを取り、しまりのある元気な舌にするには、とにかく良くまわすこと。　舌だし・・・上下に上げ下げ、上げて5秒静止，下げて5秒静止。3回。　　舌回し（口の外）・・・大きくゆっくり時計回り3回。反対3回。　　　舌の横出し・・・・右側5秒，左側5秒。3回。