全身の働きを強化

ひとりあんま気功（文春文庫）より　　腎を強化することで行う。　第４腰椎の下のくぼみから指の横幅４本分ほど横を腰眼という。　　そこを両手で拳を作り、親指の下の肉の盛り上がっている部分で円を描くように押しもみする。　だるく温かくなるまで。