痔の予防生活

トイレは3分以内で、無駄ないきみをしない。　朝起きをして、朝食をとり、トイレに行くよゆうがほしい。　　風呂の湯船につかり、肛門の周りを温め、血行を良くする。　（ためしてガッテンより　　私の場合、ビフィズス菌の顆粒を飲んでいます。（腸のためですが。）　　そのほか、お尻からの出血の原因の1000に3ツはガン、1000に3つは、ポリープだそうです。　　食事のとり方、食べ物の種類にも関係があると思います。