認知症予防に、手、口、足を動かす

手は、手芸・編み物、絵を描く、楽器（私はひけない）など。　　口は、しゃべる、カラオケ、良く噛んで食べるも入ります。　　足は、歩く、座って行う体操も山ほど、テレビで紹介されています。（今週のすこやか長寿は3ch月曜8時からあり、見逃しました。来週の月曜１２時頃に再放送があるはずです。録画しなければ。）　　　肩・腰・ヒザの体操がサイト内検索で出てきます。　ラジオ体操、みんなの体操など。　少し注意が必要ですが、安定の良いピーナッツ形のバランスボールに15分ほど座るだけでいい運動になります。（慣れている方は、丸い２０ｃｍでも良い。）