眠気を吹き飛ばすあんま気功

文春文庫の「ひとりあんま気功」p186より　　リラックスした状態で、親指で手の平の中央（労宮）を軽く押し、だんだん強く。　鼻からゆっくり息を吐き（この時押す）、鼻からゆっくり吸う。（この時弛める）10－15回繰り返す。　両手のひらを耳にあて、しっかり塞ぐ。人差し指を中指に当てはじく。（（この時すばやく手を耳から離す。）60－70回。　　最後に両手をすりあわせ、温かくなったら、その手で洗顔するようなしぐさで、顔をこする。