寝つきが悪い時のあんま気功

文春文庫の「中国秘伝ひとりあんま気功」より　　　布団の上に仰向けに寝て、リラックス。　軽く目を閉じて、両手の平をこすり合わせる。　　右手の親指を除く4本指をそろえ、へその下に当てる。　その上に左手を重ね、軽く手の集中する。　そのまま、深呼吸をしながら、ゆっくり時計回りにマッサージする。（腹部が温かくなるまで）