内臓脂肪を減らす生活のヒント

2006.1月nhk「きょうの健康」テキストより　　　通勤コースで有酸素運動　（1駅前で降りて歩く・階段利用）　　１日３食規則正しく食べる　　毎日体重、腹囲を計る（生活改善の意識）　　テレビを見ながら足踏み運動　　動物性脂肪を減らして野菜、きのこ、海藻が多目の献立に　　　出来れば苦労はないとの声も聞こえそうですが、やれば効果あり。