２４式太極拳１５　低い姿勢から立つ（左足、右足）　

１４の続きです。　上げた左足を引き寄せ、かかと着地。右手を下から回し、鉤手にかえ、右肩斜め上に上げる。左手は、胸前で、手の平は上向き（鉤手の方）。　右ひざを曲げ、沈みながら、左脚を伸ばし、斜め横（やや前方）に出す。　左足を左（進行方向）に向け、上体をを左に回しながら、右手は鉤手を開き、前方へ。　重心を左に移しながら、上体を起こしてくる。　右手は下からうしろ。左手は左足と同一線上。　上体を起こしながら、右足も左前方に向け、同時に左手は前方に、右手は後方。　徐々に、右足を引き寄せ、立ち上がる。　右足を上げ、左一本足立ちに。　左手は下ろし（手の平下向き）、左手は上げてくる（手の甲外向き）。　　地を這うヘビのような姿勢から、鶴のような一本立ちに変化する。　足腰を鍛える訓練になる。　次の右足の動きも左右反対で同じ。