背中を柔らかくする体操

新簡単リフレッシュ・目指せイチローの背中より（朝日土曜朝刊beに以前連載）　　講師は湯浅景元氏。　上半身を倒す運動：　両足を肩幅に開き、ひざを軽く曲げる。　左手を体の前におき、伸ばした右腕を頭の右側につけて上半身を思い切り倒す。そのまま10秒間。休みを挟んで3回。反対も。　　体をねじる運動：　両足を肩幅に開き、両ひざを軽く曲げる。　両肘を深く曲げて、、ひじを肩の高さに保ったまま肩甲骨を寄せ合わせ、上体を左右にリズミカルにひねりる。左右それぞれ10回。　腰痛予防にも役立つ。