ペットボトルの蓋を開ける筋力をつける
2023.5.10 R1「健康ライフ」より
講師、谷本道哉氏
1.手のグーパー運動・・・20-30回。(しっかり握り、しっかり開く)毎日やってよい。
2.両手を顔の近くに置き、顔を扇ぐようにパタパタ動かす。(腕の上腕部の筋肉が鍛えられる)
20-30回。毎日良い。
毎日やろうと思います。
2023.5.10 R1「健康ライフ」より
講師、谷本道哉氏
1.手のグーパー運動・・・20-30回。(しっかり握り、しっかり開く)毎日やってよい。
2.両手を顔の近くに置き、顔を扇ぐようにパタパタ動かす。(腕の上腕部の筋肉が鍛えられる)
20-30回。毎日良い。
毎日やろうと思います。