心臓を守るために

２０２３．１．２７　R1　5時40分ごろ「健康ライフ」より

たんぱく質をとる。

減塩する。

軽い運動

おやつは1日１回、少なめに（１５０ｋal以下、みたらし団子１．２本など、食べ過ぎたら運動？）

歯を磨き、歯周病を防ぐ。３ヶ月に１度健診に。（糖尿病を予防するため）

途中から聞いたので、後で追加訂正します。