骨を丈夫に

２０２２．１２．２１　R1　５時40分ごろ　ラジオ深夜便「健康ライフ」より

食事からとる。

まず、カルシウム（牛乳などの乳製品、小魚など）

たんぱく質

ビタミンD,ビタミンK

1つではなく、主な食品にプラス１が続けるこつだそうです。