時間栄養学、老化を防ぐ
1月25日ラジオ第15時35分ごろ
筋肉量が大事、良質なたんぱく質を摂る。
朝、牛乳・納豆を食べる。(朝起きてすぐが良い)
コーヒーを飲む(目覚めを促す)
朝、食欲がないときは、前日の夕食の食べ方に問題あり。
就寝時間の3時間前に夕食を済ます。(午後9時までに?)
食べ過ぎないこと。
もれがあるかも(メモを取っていない)
聞き逃しを聞き、訂正追加します。
1月25日ラジオ第15時35分ごろ
筋肉量が大事、良質なたんぱく質を摂る。
朝、牛乳・納豆を食べる。(朝起きてすぐが良い)
コーヒーを飲む(目覚めを促す)
朝、食欲がないときは、前日の夕食の食べ方に問題あり。
就寝時間の3時間前に夕食を済ます。(午後9時までに?)
食べ過ぎないこと。
もれがあるかも(メモを取っていない)
聞き逃しを聞き、訂正追加します。