入浴で免疫力を高めたい

2022.1.20ラジオ第15時39分ごろ

口の粘膜のIgA抗体を高めることがわかっている。(長期の免疫を高めたという研究はない)

ポイントは、

入浴前の緑茶を1杯飲む。(カフェインに弱い人は避ける。またはノンカフェインのもの)

基本の入浴(4-41度、10分、肩まで浸かる)長湯は良くない。

湯気を吸い込む(顔を水面近くにおく)

入浴後の保湿を十分に(入浴前より肌が乾燥している)