入浴で免疫力を高めたい

２０２２．１．２０ラジオ第１５時３９分ごろ

口の粘膜のIgA抗体を高めることがわかっている。（長期の免疫を高めたという研究はない）

ポイントは、

入浴前の緑茶を１杯飲む。（カフェインに弱い人は避ける。またはノンカフェインのもの）

基本の入浴（４－４１度、１０分、肩まで浸かる）長湯は良くない。

湯気を吸い込む（顔を水面近くにおく）

入浴後の保湿を十分に（入浴前より肌が乾燥している）