認知症予防

去年の４月頃　3ch「すこやか長寿」より

誰かのために、何かしている人は、なりにくい。（半分位）

食生活の注意

魚の脂、水分補給、緑黄色野菜を多くとる。

アルコールは適量に。

タバコを控える。

うっすら汗をかく体操をする。

例、演歌体操（みんなの体操に似ている）

　　荒川バン座位体操

　　イスに座って、ゆっくりヒザを出来るだけ高く上げ下ろし３０回。

　　（大田式介護予防体操より）