認知症予防

去年の4月頃 3ch「すこやか長寿」より
誰かのために、何かしている人は、なりにくい。(半分位)
食生活の注意
魚の脂、水分補給、緑黄色野菜を多くとる。
アルコールは適量に。
タバコを控える。
うっすら汗をかく体操をする。
例、演歌体操(みんなの体操に似ている)
  荒川バン座位体操
  イスに座って、ゆっくりヒザを出来るだけ高く上げ下ろし30回。
  (大田式介護予防体操より)

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