2009年12月19日 / 最終更新日時 : 2009年12月19日 入江歯科医院 院長のコラム ８０００歩歩く 生活ほっと ０５．７・８月号より ６５歳以上は、１万歩でなくとも良い。 ４０００歩以上 うつ病予防 ６０００歩以上 動脈硬化予防 ８０００歩以上 骨疎しょう症と筋肉の減少予防 に効果あり。 動物性たんぱく質 肉又は魚で、１日６０ｇ摂ること。
