医者に頼らない食べ方（近藤誠）

医者いらずの食べ方（（日経BPマーケティング）p10より　　　肉嫌いの菜食はだめ。　　卵と牛乳があればサプリはいらない。　　適度な酒、コーヒーは長寿の妙薬。　　たくさんの食材を食べる。　　家族と毎日食卓を囲み、おいしく食べる。　　禁煙は何よりのリスク回避。　　体重計に乗るのは、年１度。（ベルトの穴でが目安？　これは毎日でも良い？）　　　今日着たので、まだ読んでいません。　かなり刺激的、他の意見と反対のものもあります。　　よく読んでみます。　　　ポイントは、早い夕食と、すぐ寝ること（６時に食べて、７時に寝る。　出来ません！）