医者いらずの食べ方((日経BPマーケティング)p10より   肉嫌いの菜食はだめ。  卵と牛乳があればサプリはいらない。  適度な酒、コーヒーは長寿の妙薬。  たくさんの食材を食べる。  家族と毎日食卓を囲み、おいしく食べる。  禁煙は何よりのリスク回避。  体重計に乗るのは、年1度。(ベルトの穴でが目安? これは毎日でも良い?)   今日着たので、まだ読んでいません。 かなり刺激的、他の意見と反対のものもあります。  よく読んでみます。   ポイントは、早い夕食と、すぐ寝ること(6時に食べて、7時に寝る。 出来ません!)