健やかファミリー2011.6月号p8より   歯ブラシは、横に小刻みに動かす。 鉛筆のように歯ブラシを持つ。(力は200gで、すこし押す。) 使うのは、毛先だけ。  時間のないときは、磨き残しの多いところを中心に。  やわらかめ、または普通のかたさ。   デンタルフロスや、歯間ブラシも使う。 フッ素は磨き剤は、1cっまで。  食事の後、なるべく早く磨く。 眠る前は、一番丁寧に磨く。(唾液の分泌量が少なくなる。 シュガーレス

ガム、キシリトールガムを、磨いた後、食事後に噛むのもよい。