おやすみ前のお口のケアを

眠る前のしっかり磨き（出来れば７～８分）は前から言い続けてきました。　東京都歯科医師会のポスターが配られその内容からです。　　眠っている間に、唾液の分泌量が減るため、口の中の細菌が増殖しやすい。　　おやすみ後に、２．５になるグラフを初めて見ました．ですから。おやすみ前に、出来るだけ、口をきれいにしておきたい。　（おやすみ前には、時間をかけて、丁寧に歯垢を取り除く習慣を。）　　　液体歯磨きや洗口液は、おやすみ前が効果的。　子供の仕上げ磨きも、液体歯磨きで、虫歯予防。　　起きたらすぐのお口を洗うのもおすすめ。（口の中を２，３回強くゆすいだら、後のどへ。くどいようですが、いきなり、のどからする方がけっこういるようですので。）