こんな食べ方・飲み方は虫歯の元。

2011.6 すこやかファミリーより「大人虫歯の予防術」P8　　　ダラダラと飲食する。・・・唾液による再石灰化は、飲食していない時に行わる。ダラダラと、お菓子・甘いものだと、再石灰化が追いつかず、虫歯が出来やすい。　　　寝る前の炭酸飲料・・・炭酸飲料や酸味の強い飲料を時間をかけてダラダラ飲んだり、寝る前に飲んだりすると、酸味成分によって歯が溶ける「酸蝕症」の原因になる。　酸蝕症は、虫歯菌を介さずに虫歯と類似の症状をおこるもの。　　これらの飲料は、時間をかけて飲んだり、１日に何度も飲まないようにしましょう、とのこと。　　また、歯ブラシは、適度の力で、横に小刻みに動かす。（指でもって、２００以下、横に５ｍｍ－１ｃｍまで ）　　柔らかめの方が、歯の隙間に歯ブラシが入りやすく、虫歯予防に効果的。　　　時間がないときは、軽く一通り磨き、磨き残しの多いところを重点的に。