八段錦４

ラジオ体操の天突き運動のような感じです。　　肩幅に足を広げて立ち、両手は頭の後ろで組みます。　右手だけ天井に向かって押し上げる。　次に、手を変え、右手を頭の後ろ、左手を上に押し上げる。　これを交互に行ないながら、押し出す方向を、天井、額の上方、顔の前、胸の前、腰の前と徐々に下げる。　前屈して、両手で足首を持ち、いったん静止。　両手で体の前面をなぞりながら上体を引き起こす。　　これも簡略です。　手を突き上げる間に両手で縦に回す運動（時計回り３回、逆３回）か入り、下から涌く様に手の押し上げに戻ります。　　楊名時２４式と違う流儀かもしれません。