ずぼらヨガ

２０２１．５．２５　投稿

飛鳥新社刊、運動嫌いなっ著者が、運動嫌いな人のために書いた簡単なヨガの本です。

お医者さんの監修がつき、詳しい解説、効能もわかります。

私の場合は、寝る前のヨガ３点セットを毎日おこなっています。音楽とともに熟睡につながっていると

思います。