2015.12.19 朝日新聞「元気のひけつ」より

1. 外出後の手洗いとうがいを徹底する。

うがいの前に口ゆすぎを3回したほうが良い。口の中を洗い、細菌をうがいで中に押し込まないため。

歯磨きをきちんとするも10分の1にする効果あり)

2.人混みに行く時はマスクを着用する。

3.部屋の湿度を上げる。

加湿器、軽く濡れたタオルを干す、洗濯物の一部を干すなる。 ウイルスが拡散しにくくなる。

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