2015.10.24 朝日「元気のひけつ」より   爪のあかをやわらかい歯ブラシ(専用)で洗う。 指の間、足の裏も異常がないか確かめながら洗う。  水分をよくふき取り保湿する。 かかとは、ヘラ型の道具を使い、平らな面でなでる程度に。(少しすべすべしたらやめる。削りすぎに注意。2週間に1度。)      靴の選び方・・・甲をきちんと押さえる。 履き口がくるぶしに当たらない。 かかとのカーブが足に合い、保護されている。  アーチが適度に締められる。  つま先に指1本くらい余裕があり、つま先にくつが当たらない。  指の付け根と靴の曲がる場所が合っている。  足裏をゴルフボールでゴロゴロまわす。つまむ。  足でグー,チョキ、パーをする。  ひも靴。  正しい姿勢で歩く。  アゴのバランスにも良い。