足の乾燥、かかとのガサガサを防ぐ

２０１５．１０．２４　朝日「元気のひけつ」より　　　爪のあかをやわらかい歯ブラシ（専用）で洗う。　指の間、足の裏も異常がないか確かめながら洗う。　　水分をよくふき取り保湿する。　かかとは、ヘラ型の道具を使い、平らな面でなでる程度に。（少しすべすべしたらやめる。削りすぎに注意。２週間に１度。）　　　　　　靴の選び方・・・甲をきちんと押さえる。　履き口がくるぶしに当たらない。　かかとのカーブが足に合い、保護されている。　　アーチが適度に締められる。　　つま先に指１本くらい余裕があり、つま先にくつが当たらない。　　指の付け根と靴の曲がる場所が合っている。　　足裏をゴルフボールでゴロゴロまわす。つまむ。　　足でグー,チョキ、パーをする。　　ひも靴。　　正しい姿勢で歩く。　　アゴのバランスにも良い。