2015.9.10 ラジオ第1「健康ライフ」  講師は石川善樹氏。   イギリスで提唱されている方法。

1.運動する(βエンドルフィンがでる)。
2.感謝を伝える。
3.つながる。
4.新しいことを学ぶ。
5.感謝を与える。

幸福度が上がると寿命が伸びるそうです。(困難を乗り越え易くなる)  また、行動、環境を変えることで、考え方(上機嫌に)を変えることも出来るそうです。  嘘でもいいから笑う。 上を向く。 がっつポーズ 部屋を片付ける。  幸せな人は、つながりが多い。(質より量?)