幸福度を上げる５つの手法

２０１５．９．１０　ラジオ第１「健康ライフ」　　講師は石川善樹氏。　　　イギリスで提唱されている方法。

１．運動する（βエンドルフィンがでる）。
２．感謝を伝える。
３．つながる。
４．新しいことを学ぶ。
５．感謝を与える。

幸福度が上がると寿命が伸びるそうです。（困難を乗り越え易くなる）　　また、行動、環境を変えることで、考え方（上機嫌に）を変えることも出来るそうです。　　嘘でもいいから笑う。　上を向く。　がっつポーズ　部屋を片付ける。　　幸せな人は、つながりが多い。（質より量？）