ウォーキングが体によい本当の理由
大腰筋を鍛えなさい(飛鳥新社、久野譜也著)より 毛細血管が増え、血流が良くなるから。 衰えやすい速筋を鍛えるには、筋トレが必要。(ウォーキングでは出来ない。) ウォーキングを続けていくと、脳や心臓などの大きな血管がだんだんやわらかくなる。 肌のつやが良くなり、冷え、むくみが解消されてくる。 ウォーキングも筋トレも大事。
大腰筋を鍛えなさい(飛鳥新社、久野譜也著)より 毛細血管が増え、血流が良くなるから。 衰えやすい速筋を鍛えるには、筋トレが必要。(ウォーキングでは出来ない。) ウォーキングを続けていくと、脳や心臓などの大きな血管がだんだんやわらかくなる。 肌のつやが良くなり、冷え、むくみが解消されてくる。 ウォーキングも筋トレも大事。