胸骨歩き

１日３分んｐ「腕振り」で肩こり・腰痛がとれる！（角川）p131より　　　首、肩のこりの軽減につながるそうです。　鎖骨からみそおちまでの２０ｃｍ、幅８ｃｍが胸骨の位置で、そこを１番前にして歩くのが、「胸骨歩き」で胸を張るとは違う。　足幅は、握りこぶし１個分。　　自然と背筋が伸びてまっすぐになり、あごも引き締まるそうです。　　腹筋も若干鍛えられるそう。　　歩きスマホは、頭部が完全に前傾するので、健康が心配とのこと。　（首、肩のこりとイライラするも関係？）　　手を振り子のように振れば、背筋も伸びやすくいのでは？（私見です。）