水分のとり過ぎは良くない

上手な養生訓のススメ（世界文化社）p176より　　　い1日の水分必要量は２リットル。　しかし、食品、料理にも含まれているので、調節が必要。　電解質が減っているのに、水を補うと、薄まって水中毒になる。　また、むくみを引き起こす。水は、飲みすぎないよう、不足しないよう、加減してとる。