骨を強くする筋トレ

2014.9.17 1ch「ためしてガッテン」より  3分早歩き、3分普通歩きを5回繰り返して、30分続ける。 その跡に、30-60分以内に牛乳1-2杯飲む。 これでカルシウムの吸収が良くなるそうです。