オーガスト氏の食の法則

毎日が発見２０１４．９月号p43より　　　１日１食の南雲氏と対談していて、こちらのほうが、合いそうなので、書いてみます。（詳細はまだです。）　　　糖質は抜くか、１食につきこぶし１個分（できれば１日１，２回に）　　　良質のオイルをとる。（オリーブオイル？）　　　緑の濃い葉野菜で体内クレンジング　　　アルカリ性食品を酸性食品と一緒に。　　　出来るだけ生の食品をとる。　　　（焦げ目はだめ。）　　　食事の回数を増やす。３時ぐらいのおやつにナッツ類を取り、夕食を糖質なしで軽く済ませるのが理想的）　　９時以降食べないようにしてから、夕食が軽くなりました。　おにぎりは、７０－８０gにしているので、こぶし（１００ｇ？）以下でしょうか？　　大皿に１プレートの食事だそうです。　詳しく解ったらまた書きます。