鮭とひじきのオムライス

今日の子育てレシピより　　　ひじきの鉄、鮭の脳に良い成分（アスタキサンチン？）のため。　　ケチャップ２に、しょうゆ１強、みりん１強で和風にするようです。　　米は胚芽米（玄米入りごはんでは？）　　２人分・・・鮭切れ、ひじき６．５ｇ（乾燥）、オクラ４本、玉子４個、牛乳大匙２、ケチャップ大匙２、しょうゆ大匙１強、みりんおおさじ１強。　ひじきは水で戻して、切る。　鮭は焼いて、フレーク状にほぐす。　オクラも切る。（１口大？）　　後は普通に作る。