枝豆サラダ、枝豆炒め

２０１４．８．６　１ｃｈ「きょうの料理ビギナーズ」より　　ゆでた枝豆１００ｇ、ツナ缶８０ｇ（水を切りほぐす）、野沢菜８０ｇ（細切り）、赤唐辛子１本（５mm幅に切る）を、サラダ油で、炒めて完成です。（細かくは、聞き逃しました。）　　枝豆のサラダ・・・枝豆１００ｇ、ハム２枚、ミニトマト４個を適当に切り、ドレッシングに合えるだけ。　（塩コショウは適宜、簡単です。）　　詳しくは、HP（１０ｔｈAmeba?) ,テキストで。   トリヒキ肉を使った１品目も同じくHP,テキスト。