杉並区の熱中症対策

杉並区のＨＰより　　　回覧のポスターに標語として５個載っていたので、書こうといましたが、覚えきれず、ＨＰよりです。　　　暑さを避け、帽子、日陰を利用。　　吸水性、通気性のよい衣類。　　こまめな水分補給、塩分も。（冷えたスポーツドリンクが最良。　水プラス塩飴または梅干？）　　　急に暑くなったら注意。　　ウォーキングのどで、暑さに備えた体作り。　　　疲れたら涼しい所で休息。　　　枕元に水。　　　小さなお子さん、高齢者に注意。　　　体調にあわせ、エアコン、扇風機を適切に使う。　　　（かなり省略して、字数を減らしました。気になる方はＨＰを見てください。）　　歯科医師としては、スポーツドリンクの常飲（２倍に薄める）は、水でのうがいをしてください。（虫歯予防のため。結構、砂糖が多いのです。糖尿病予防のためです。）