歩くよいフォーム

歩き方を変えるとやせる、病気が治る、痛みが消える。（マキノ出版）p34より　　　　腕を後ろに振る。　（肩、背中、わきの下をリラックス。　ひじ回し歩きで片方１０回づつ、で矯正）（背筋は伸ばし、背中、もも裏を意識）　　　体を支える脚でしっかり立つ。（片足支持歩きで矯正。）　　　骨盤を捻りながら歩く。速歩きのとき意識。体の軸がぶれないように、雑巾軽く絞るように。）　　　手は握らない写真でした（脱力では？）。　　　細かいことも書いてありますが、最終的には、意識せずにあるけるようになるのが目的です。　　気になったら、記事を見てください。