脚を鍛える暮らし方

スタイルアサヒ８月号（朝日新聞の広報誌？)p10より　　　正しく歩くことが、１番の近道。　　　姿勢よく、少し速めに、広めの歩幅を意識。（多分、最初は、姿勢だけを意識して、他の２つは、徐々に取り入れていくものと思う。　肩の力を抜き、ひじ曲げない？）　　脚力をつけるストレッチ・・・つま先立ちした後、ゆっくり下ろし、つま先を上げて踵で立つ。　これを交互に８セットする。（自分の体力に合わせ、１日何度でも。）　　　こんなに簡単でよいのか？　　講師は横田仁美氏。