けん玉フィットネス

2０１４．６．７　朝日e5「元気のひけつ」より　　　基本形：スクワットの状態から、立ち上がると同時に玉を上に上げ、中腰でキャッチする。（けん玉は正面。椅子に腰掛けるイメージで。　足は肩幅。）　　　応用：両足を開いて、左右に重心を移動させながら、けん玉をキャッチ。　　片足で立った状態で、玉を上げ下げする。　　　参考：　「けん玉のわ技１２３」（幻冬舎、１０８０円）　　日本けん玉協会のサイト　http://kendama.or.jp