NGしぐさ

寝たまますっきり！リンパ体操（高橋書店）ｐ５０より　　　横座り・・・出来るだけしない。　するときは、左右替えて、途中で座りなおす。　　　正座・・・足先を重ねない。　長時間は負担大きい。　　　椅子に座る・・・骨盤をまっすぐに、その上に上体、頭を乗せる。　足は組まない。（組むときは左右で、組みにくい方から）　　歩き方・・・かかとが１本の線に触れるように歩く。（内股は良くない）　　　詳しくは、本を読んでください。