猫伸び

寝たまますっきり！リンパ体操（高橋書店）p70より　　　うつ伏せになる。　　四つんばいになる。（手は肩より少し前）　手をするすると滑らせ背中を伸ばす。　腰を後ろに引かないように、さらに、手を前に伸ばしていく。８息を吐きながら）　　四つんばいに戻る。　　うつ伏せに戻り、リラックス。　　背中、腰の筋肉、体側の筋肉に効く。　　猫背の改善。