コーヒーで生活習慣予防

サルコペニア肥満解消ダイエット（朝日新聞出版）p31より　　　コーヒーのカフェインとポリフェノールに血糖値を下げる効果がある。（１日１－２杯でｌ効果。３，４杯で効果最大？）　　　肝臓に良い効果もある。（１日１杯以上）　　効果があるのは良いのですが、胃の弱い私としては、１日１杯が限度。　　ミルクも多めに入れます。