低カロリーはどちら？

ごぼう・１２０　　日ｂｂ人・７５　　大根・１８０　　レンコン・１００　　こんにゃく１枚・１０　　しいたけ１枚・２　　思った以上に高カロリーなもの・・・豆乳２００ｇ・１３０　　オリーブオイル大匙１弱・９０　　うなぎの蒲焼１００ｇ・２８０　　クロワッサン５０ｇ・２３０　　アップルパイ７０ｇ・２２０　　メロンパン１２０ｇ・４５０　　単位はｋカロリー。ごはん１杯は２６０　　私の場合は、メロンパン、アップルパイが危ない。　　サルコペニア肥満解消ダイエットp49より