認知症予防には、歩く。

激務に負けない名医の養生術（角川）p40より　　　１日１時間程度歩くことで、脳の萎縮、認知症予防につながる。（米国ピッツバーグ大学で、平均７３才の健常者２９９人を１３年調査し、　よく歩くグループが、他の３グループより下前頭回、海馬、、補足運動野の灰白質が約１０％以上大きく、認知症に陥るリスクが５０％低い。）　　　８００歩ほどです。