全身のきくち体操

「きくち体操」入門ブック（三笠書房）p116より　　　壁を利用して全身に意識を向ける。　血流がよくなり、全身がよみがえる、とあります。　　　まず、目の高さに壁に手をつく。　　胸を下ろしながら、お腹を引く。（（足裏でしっかり立つ。　ひざを伸ばす。ひじを伸ばす。頭を落とさない。）　　　まず、１週間続ける。　　時間は書いてありません。　動かしているところに意識を向けて行うことが大切なようです。（自分のペースで？）