バランスを養うトレーニング

長友佑都体幹トレーニング２０（ＫＫベストセラーズ）p77より　　両手を広げて片足でジャンプする。　グラグラしないことを意識し着地する。左右何回かで十分。　　小学生のときにしてほしいトレーニングだそうです。　この時期のスポーツでは、楽しむ・勝ちにこだわる・体幹とバランスの３つが大事だそうです。　大人の基礎トレーニングだと思い、書きました。　　木場氏のマットにも同じようなトレーニングが載っていました。　（マットはバランスボールの代わり？）