安眠のための目の周りの緊張をほぐす。

毎日ぐっすり眠れる５つの習慣（三笠書房）p35より　　　　目の周りの緊張をほぐすリラックス法・・・額のしわをよせるように眉毛を上げる。　眉をひそめるように、眉を寄せる。　かたく目をつぶる。　目線を左、右、上、下ん順番で動かす。　前を見る。