太もも裏のストレッチ

体幹を鍛えるとなぜいいのか？（PHP文庫）p82より　　　アキレス腱伸ばしのことです。　きょうの健康の足の運動のスツレッチでも同じものがありました．　　　しっかりと前足のヒザを曲げ、体重を前にかける。　後ろ足の太もも裏十分に伸びる。　（後ろ足から上体がまっすぐになる感じ）　　伸ばしすぎによるオーバーストレッチに要注意と書いています。　　心地よい張りを感じる程度でおさめる、そうです。