明日への不安は不眠のもと

ぐっすり眠れる５つの習慣（三笠書房）p30より　　　　対策は、使った食器をきれいに洗う。　翌日の予定をメモして机の上に置く。　翌日の身支度をそろえておく。　　眠る前に朝の準備を済ませておくことだそうです。