根菜たっぷり炊き込みチャーハン
鎌田式健康ごはんp10より 炊飯器でパラパラチャーハンが出来るそうです。 5-6杯分・・・ごぼう50gは5mm幅の半月切り、レンコン50gは5mm幅のいちょう切り、こんにゃく100g、ねぎ50g、生姜2かけは粗みじん切りにする。 炊飯器に米1合とA(塩小さじ4分の1、醤油大匙2分の1)、1合目盛りより少な目の水を入れて混ぜる。 切った材料をのせて普通に炊く。 炊き上がったら、溶き卵1個分、ごま油小さじ2を回し入れ、再度、蓋を閉めて10分ほど蒸らす. 卵が固まったら、混ぜて完成。 自分でやるときは、半分で作ります。 材料は根菜なら替えてもよいでしょうか?