つむかめ食堂の朝食

つむかめ食堂・６０歳からの健康維持レシピ（ベターホーム）p2より　　　朝食抜きは老化の元。朝食をきちんと食べて、今日も元気にスタート。　　　朝のたんぱく質で体づくり。　　卵、肉、ハム類、魚、豆腐、納豆など。　　例として、ささみとアボガドのサンド、キャベツの蒸し煮、トマト、キウイフルーツ、ホットミルクが挙げられていた。　（作り方は後のページにあるようです。）